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7～8個月的寶寶離乳食更加豐富

你可以參考這種餵養模式： 
◆早上8點喂一次奶 
◆10點左右喂一次離乳食 
◆中午12點左右吃水果 
◆晚上6點左右喂第二次離乳食，量可以少一點，睡前一次的1/3量 
◆睡前10點再餵奶

食物的型態 
針對7個月的寶寶，媽媽可讓食物的型態以能用舌頭打碎的硬度為佳。

離乳食食譜 
米粥 
生米煮粥：1杯生米加5杯水 
熟飯煮粥：1/2杯熟飯加2杯水

小魚胡蘿蔔粥 
材料：小魚幹1/2小匙、胡蘿蔔泥1/2小匙、米粥半碗 
做法：鍋中放半碗水將小魚幹及胡蘿蔔煮熟，加米粥一起煮，邊煮邊攪至稠密即可。

奶油土司 
材料：土司1/3片、嬰兒奶粉45cc、1/2個蛋黃、1/2小匙砂糖 
做法： 
1、將土司去邊後取1/3片，撕成小碎片。 
2、取沖調好的嬰兒奶粉45cc，加1/2個蛋黃及1/2小匙的砂糖混合均勻。 
3、取一小鍋，放少許奶油溶化，將（2）放入小火煮熟成醬料，再將土司沾滿醬料即可。

番茄蛋黃麵條 
材料：番茄1/8個、煮熟蛋黃1/2個、菠菜1片、麵條1/3碗 
做法：番茄去皮切丁，菠菜燙過剁碎，鍋中放1碗高湯，放番茄煮至熟軟，再放切小段的麵條菠菜，拌上煮熟蛋黃即可。

毛豆洋羹 
材料：毛豆4大匙、洋菜少許、優酪乳1大匙 
做法：將毛豆煮熟後磨成泥；鍋中放少許水，將洋菜煮溶再放毛豆泥拌勻；待涼後切成小丁，淋上優酪乳即可。

青江菜豆腐 
材料：青江菜2片、豆腐30克、醬油少許 
做法：青江菜燙熟剁碎，加豆腐搗碎淋少許醬油即可。

番茄醬拌蛋黃泥 
材料：番茄1/2個、煮熟蛋黃1個 
做法：番茄切丁煮成泥，淋在煮熟蛋黃上即可。

大白菜雞末 
材料：切碎的大白菜心1大匙、雞絞肉1大匙、芹菜末少許 
做法：鍋中放1碗高湯，將大白菜放入煮熟，加雞絞肉一起煮熟後加芹菜末即可。

南瓜魚末粥 
材料：南瓜30克、白肉魚切碎2大匙、胡蘿蔔10克 
做法：將南瓜切丁、胡蘿蔔亦切細丁，一起放入鍋中煮軟後加切碎的白肉魚一起煮熟即可。

三色水果丁 
材料：切小丁奇異果1大匙、切小丁南瓜1大匙、切小丁西瓜1大匙 
淋醬：橙汁1大匙、檸檬汁少許 
做法：南瓜煮熟後與奇異果、西瓜放一起，淋上淋醬即可。

番茄牛肉煮馬鈴薯丁 
材料：番茄1/2個（去皮切丁）、馬鈴薯切丁、牛絞肉1大匙、洋蔥丁1/2匙 
做法：鍋中放少許奶油，將洋蔥丁炒香，加牛絞肉、馬鈴薯丁一起煮至熟軟即可。

7～8個月寶寶每日進食量 
食物種類 可選擇的種類 1天的量 
五穀類 稀飯、土司、馬鈴薯、地瓜、芋頭、 2/3碗 
麵糊、饅頭、太白粉、玉米粉、蓮藕粉

蛋豆魚肉類 魚肉、雞肉、蛋黃、豆腐、毛豆 4大匙

蔬菜、水果類 各種蔬菜、水果 6大匙

油脂類 奶油、沙拉油 1/2大匙

寶寶的飲食評量 
寶寶主要營養源：母乳或嬰兒配方奶粉 
一天喝奶的次數：3次，每次180－225cc 
離乳食次數：一天2次，每天再加一次單獨水果，吃完離乳食，可再補餵奶。

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