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9~10個月的寶寶離乳食加量加營養

你可以參考這種餵養模式 
早上8點喝一次奶，10點左右餵一次離乳食，中午12點左右吃水果，下午2點餵第二次離乳食，晚上6點左右餵第三次離乳食，睡前10點再喝奶。

9-10個月寶寶的每日進食量 
食物種類 可選擇的種類 1天的量 
五穀類 稀飯、吐司、馬鈴薯、地瓜、芋頭、 
麵糊、饅頭、太白粉、玉米粉、蓮藕粉 4/5碗 
蛋豆魚肉類 魚肉、雞肉、蛋黃、豆腐、毛豆 4大匙、蛋黃一個 
蔬菜、水果類 各種蔬菜、水果 6大匙 
油脂類 奶油、沙拉油 1大匙

註：1碗約100克的食物量

食物的型態 
食物切成約0.5公分大小

離乳食食譜 
米粥 
生米煮粥：1杯生米加4杯水；熟飯煮粥：1/2杯熟飯加1.5杯水。

奶香蛋飯 
材料：白飯1/2碗、鮮奶2大匙、鮪魚罐頭20克、蛋黃1/2大匙、乳酪粉少許。 
做法：將白飯及鮮奶放入鍋中煮熟，再加入蛋黃及鮪魚拌一下即可。

雙色蛋飯 
材料：海苔粉1小匙、蛋黃1個、白飯60克。 
做法：鍋中放少許油，將蛋黃煎成散狀，放在碗底，再將海苔粉和白飯拌一下，鋪在上面，然後倒扣出來即可。

香煎香蕉吐司 
材料：去邊吐司1片、香蕉泥1小匙、奶油起司1小匙、鮮奶1大匙、蛋黃1個。 
做法：將香蕉泥和奶油起司拌勻，包裹在去邊吐司中，再把蛋黃與鮮奶拌勻，於鍋中放進1大匙奶油，將吐司沾蛋汁，放入鍋中煎至金黃色即可。

蘿蔔鬆餅 
材料：蘿蔔絲少許、鬆餅粉2大匙、鮮奶2大匙。 
做法： 
1. 將蘿蔔絲煮軟； 
2. 鬆餅粉加鮮奶一起拌勻，放至平底鍋煎成餅皮，中間捲入蘿蔔絲即可。

芝麻醬麵條 
材料：熟麵條1/2碗、小黃瓜細丁1大匙。 
調味料：醬油1大匙、芝麻醬1小匙。 
做法：將調味料調勻，與熟麵條拌一下，上面擺小黃瓜細丁即可。

紅糖米線 
材料：紅糖1小匙、米線1/2碗。 
做法：將米線煮過，加紅糖拌一下即可。

雙色薯泥 
材料：馬鈴薯1/2個、菠菜泥2大匙、奶油乳酪2大匙。 
做法：取一正方型模子，將馬鈴薯搗成泥鋪平，菠菜泥加奶油乳酪混成泥鋪上層，再切成菱形圖樣即可。

鱈魚麵線 
材料：香菇1朵切絲、胡蘿蔔絲少許、鱈魚20克切丁、煮熟麵線1/2碗。 
做法：鍋中放1杯高湯，將香菇、蘿蔔絲及鱈魚放入一起煮熟，最後加入麵線煮熟即可。

馬鈴薯炒豌豆 
材料：馬鈴薯丁1/3碗、豌豆1小匙、絞肉1小匙、洋蔥1小匙。 
做法：鍋中放少許油，先將洋蔥炒香，再加絞肉、馬鈴薯丁、豌豆一起炒，加水燜熟即可。

沙拉醬烤鮭魚 
材料：鮭魚2片、沙拉醬少許、芝麻少許 
做法：將鮭魚上面淋沙拉醬，灑上芝麻，放入烤箱烤10分鐘即可。

寶寶的飲食評量 
寶寶的主要營養源：母乳或嬰兒配方奶粉 
一天喝奶的次數：2次，每次180-225C.C. 
離乳食次數：一天3次，每天再加一次單獨水果，吃完離乳食，可再餵奶。

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